الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:35:18
آخر تحديث GMT10:35:18
6 تمارين للحصول علي مؤخرة مستديرة وجذابة
بيروت ـ وكالات
الجسم الملفوف حلم كل سيدة وفتاة، فالحصول على جسم ممشوق القوام ذي تفاصيل جذابة أمر ليس صعبًا، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في اتباع التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم. فإذا كنت تبحثين عن التمارين الرياضية الفعالة التي تعمل على استدارة المؤخرة، وشدها لتصبح ذا شكل جذاب مارسي هذه التمارين الستة التي ستجعلك تحقيقين ما تبغيه. ولكن مبدئيا، عليك معرفة أن التمارين الستة لابد من ممارستها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق النتيجة المرجوة. الأدوات المطلوبة: - دامبلز حوالي 6,5 كيلو - مقعد يكون مستواه منخفضا عن مستوى مؤخرتك - كرة صغيرة
GMT 13:25 2020 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
أفضل مرطب للبشرة الدهنيةGMT 14:29 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
طريقه عمل كريم الارز لتفتيح البشرةGMT 14:05 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
فوائد الكركديه للبشرة وطريقة استعمالهGMT 13:54 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
إليك افضل ماسك للوجه بالقهوة التركيهGMT 19:06 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
خلطة الشوفان لبشرة مشرقةGMT 17:14 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
5 طُرق بسيطة للعناية بالحاجبين في المنزل خلال أزمة "كورونا"GMT 07:24 2020 الخميس ,23 تموز / يوليو
هذه الأطعمة يمنع تساقط الشعرGMT 08:12 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
وصفات لتقوية وتطويل الرموش في أسبوعأكد حرص وزارته على الاستفادة من خبرات وإمكانيات "اليونيدو"
وزير المال السوداني يكشف عن خطة لتوفير 250 ألف وظيفة
الخرطوم_العرب اليوم
أعلنت وزيرة المال والتخطيط الاقتصادي في السودان، هبة محمد، الثلاثاء، عن العمل على خطة تهدف إلى توفير نحو 250 ألف وظيفة جديدة للشباب خلال المرحلة الانتقالية، مؤكدًا خلال اجتماع الوزيرة مع رئيس مجلس الأمناء في المركز...المزيد
تفاؤل بشأن شريحة ماسك الدماغية وقدرتها على تغيير العالم
نيويورك - العرب اليوم
بعد إعلانه عن إجراء أول زرع شريحة دماغية لمريض أجرتها شركة "نيورالينك" الناشئة التي شارك في تأسيسها، طرحت العديد من التساؤلات بشأن شريحة إيلون ماسك وكيف يمكن لها أن تغير العالم.فقد قدمت الشريحة التي بدأت "ني...المزيدتروي القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات
"سوق القيصرية" قصة واحد من أقدم الأسواق التاريخية في السعودية
الرياض_العرب اليوم
تزخر المملكة العربية السعودية بالعديد من المواقع التراثية والتاريخية الأصيلة التي تروي العديد من القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات.ونحاول في هذا التقرير تسليط الضوء على بقعة مميزة من تراث المملكة �...المزيدضمن منافسات إياب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا
مدافع الرجاء يؤكد إمكانية تحقيق ريمونتادا أمام الزمالك المصري
الرباط - العرب اليوم
GMT 10:46 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
بروسيا دورتموند يحتفظ بمدافعه بوليسيتش حتى نهاية الموسم
GMT 10:25 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
تعرف على تردد قناة "بي إن سبورتس" المفتوحة الناقلة لمباراة إنجلترا وكرواتيا
GMT 10:49 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
هيئة الطيران المدني تبحث مع الاتحاد الدولي للرياضات الجوية
GMT 00:56 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير
حبيب الصدر يؤكد انتظار مصر لشحنة النفط العراقي
GMT 14:25 2014 الإثنين ,11 آب / أغسطس
كندا ترفع الحظر عن مياه الشرب بعد تلوثها
GMT 05:30 2016 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير
أفضل بيوت الشباب على مستوى العالم
GMT 15:33 2014 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
"حب في الحرب" أحدث أعمال المخرج عبد اللطيف
GMT 02:31 2015 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
ممارسة الجنس مع شريكة غير اعتيادية يزيد من فحولة الرجل
GMT 01:15 2015 السبت ,29 آب / أغسطس
ريتا أورا تكشف ملابسها الداخلية على منصة حفل في لوس أنجلوس
GMT 19:20 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
سيرين عبد النور بإطلالة ساحرة في حفل زفاف وسام بريدي
GMT 22:57 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
عرض الفيلم العراقي "بغداد حلم وردي" خلال أسبوع جبل عمان الثقافي
GMT 08:17 2016 الأربعاء ,04 أيار / مايو
ورق جدران الميتاليك لمسة جديدة تدخل بقوة إلى الديكور المنزلي
GMT 11:09 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
جوليان ماكدونالد يُشارك بباقة من فساتين السهرة في أسبوع الموضة في لندن
GMT 09:28 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
سعودي يحصل على براءة اختراع دولية لشحن السيارات الكهربائية ذاتياً
GMT 01:09 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
مواصفات وأسعار سيارة "كيا ستينجر" 2020 في السعودية
GMT 06:04 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو
سيارة "شيفرولية كامارو 2019" تغزو الشرق الأوسط
GMT 03:33 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
"سيلينا غوميز" تختار ملابس مريحة في مهرجان كان
GMT 16:21 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
10 أفكار مبتكرة لتصميم رفوف عصرية لغرفة المكتب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك